¿En qué puedo ayudarte?
A veces no se trata de seguir aguantando, sino de entender
qué te está pasando y encontrar otra forma de sostenerlo
Algunas de las áreas que podemos trabajar en terapia
Cada proceso es distinto, pero hay formas de malestar, conflicto o desconexión que aparecen con frecuencia y pueden trabajarse dentro del espacio terapéutico.
Ansiedad y miedo
Hay formas de ansiedad que no se viven como ataques intensos, sino como un cansancio mental constante, dificultad para parar o sensación de estar siempre sosteniendo algo
Ansiedad y miedo
Ansiedad
Fobias
Crisis de ansiedad
Hipervigilancia
Ataques de pánico
Miedo intenso o desproporcionado
Preocupación constante
Autoexigencia y autoestima
Vivir desde la exigencia constante o sentir que nunca eres suficiente puede acabar convirtiendo el descanso, el error o incluso el disfrute en algo difícil de sostener.
Autoexigencia y autoestima
Autoexigencia
Baja autoestima
Vergüenza
Culpa
Perfeccionismo
Inseguridad
Dificultad para valorarte
Bloqueo emocional y desconexión
A veces no es que no sientas nada, sino que llevas tanto tiempo funcionando en automático que te cuesta identificar qué necesitas o qué te está pasando realmente.
Bloqueo emocional y desconexión
Bloqueo emocional
Desconexión emocional
Vacío emocional
Dificultad para expresar emociones
Apatía
Sensación de ir en automático
Dificultad para conectar contigo mismo/a
Pensamientos intrusivos y obsesiones
Hay momentos en los que la mente parece quedarse atrapada en pensamientos repetitivos, dudas constantes o necesidad de controlar algo para intentar sentir calma o seguridad
Pensamientos intrusivos y obsesiones
Pensamientos intrusivos
Obsesiones
Rumiación
Necesidad de control
Dudas constantes
Compulsiones
Relaciones y vínculo
A veces el sufrimiento aparece en la forma de relacionarnos: dificultad para poner límites, miedo al rechazo, sensación de dependencia o conflictos que se repiten y desgastan.
Relaciones
y vínculo
Dependencia emocional
Dificultad para poner límites
Conflictos relacionales
Miedo al abandono
Dificultades de vínculo
Inseguridad afectiva
Trauma y experiencias difíciles
Hay experiencias que dejan al cuerpo y a la mente en un estado de alerta o amenaza constante, incluso mucho tiempo después de que todo haya pasado.
Trauma y experiencias difíciles
TEPT
Hipervigilancia
Recuerdos intrusivos
Disociación
Experiencias traumáticas
Trauma relacional
Maltrato
Duelo y pérdida
Hay pérdidas que no solo duelen, sino que cambian la forma en la que miramos la vida, a los demás o a nosotros mismos. A veces el duelo necesita un espacio donde poder ser sostenido.
Duelo y pérdida
Pérdidas afectivas
Separaciones
Procesos de cambio vital
Vacío tras una pérdida
Elaboración emocional
Adaptación a cambios
importantes
Gestión emocional
A veces las emociones aparecen con tanta intensidad —o se sostienen durante tanto tiempo— que cuesta entenderlas, regularlas o encontrar una forma de convivir con ellas sin sentirse desbordado.
Gestión emocional
Regulación emocional
Impulsividad
Desbordamiento emocional
Irritabilidad
Dificultad para gestionar emociones
Evitación emocional
Cambios emocionales intensos
Autoconocimiento y desarrollo
A veces el proceso terapéutico no empieza solo por el sufrimiento, sino también por la necesidad de entenderte mejor, relacionarte contigo de otra manera o vivir con más coherencia y claridad
Autoconocimiento y desarrollo
Autoconocimiento
Identidad
Crecimiento personal
Relaciones contigo mismo/a
Cambios vitales
Búsqueda de sentido
Cada proceso terapéutico es distinto.
Si hay algo de lo que has leído aquí que resuena contigo, quizá podamos explorarlo juntos dentro de un espacio seguro y adaptado a tu ritmo.
